健康

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肩関節周囲炎(四十肩、五十肩)を治す(その3ーストレッチ・トレーング)

 肩関節周辺の骨・筋肉についてある程度理解を深めた上で、病院でのリハビリを経て考えると、リハビリの内容もある程度理解できます。予防もかねて必要なストレッチやトレーニングをご紹介します。 あったら便利なアイテム ストレッチやトレ...
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肩関節周囲炎(四十肩、五十肩)(その2ー肩関節に関わる筋肉)

 肩関節周囲炎に関する情報その2。四十肩、五十肩と呼ばれる症状にはどのような骨、筋肉が関わっているか理解すると対策に役立ちます。前回は関節を中心に構造について解説しました。  肩関節を構成するのは、骨と筋肉だけではないですが、メイン...
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肩関節周囲炎(四十肩、五十肩)を楽にするために(その1ー肩関節の構造)

 実は、昨年末からいわゆる四十肩(最近では五十肩の方がメジャーな言い方っぽい)の症状があり、リハビリをしています。病院には2~3か月通い、大分動くようになりましたが完治までは時間がかかりそうで、自宅でリハビリに切り替えました。リハビリを通...